Belastungsnormativ
Belastungsnormative (Singular: das Belastungsnormativ), sind die Beschreibungsgrößen der Trainingssteuerung und damit der Trainingsmethoden. Gelegentlich werden die Belastungsnormative auch auch als Belastungsnormativen (Singular: die Belastungsnormative), Belastungskomponenten oder Belastungsmerkmale bezeichnet.Mit ihrer Hilfe wird bestimmt, wie intensiv, wie umfassend, wie lange, mit welchen Pausen und wie oft Trainingsinhalte realisiert werden.
Wichtige Belastungsnormative sind dabei:
* Reizintensität: Stärke des einzelnen Reizes
* Reizdichte: Zeitliches Verhältnis von Belastungs- und Erholungsphasen
* Reizdauer: Einwirkungszeit eines einzelnen Reizes bzw. einer Reizserie
* Reizumfang: Dauer und Zahl der Reize pro Trainingseinheit
* Trainingshäufigkeit: Zahl der Trainingseinheiten pro Woche bzw. pro Tag
Literatur
*W.-U. Boeckh-Behrens, W. Buskies, Fitness-Krafttrainig, Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek 2006, ISBN 3-499-19481-3
*J. Weineck, Optimales Training, Spitta Verlag, Balingen 2003
Weblinks
• Belastungsmerkmale
