Arthur Lydiard
Arthur Lydiard (6. Juli 1917 in Auckland, Neuseeland; ? 11. Dezember 2004 in Houston, Texas, USA) war ein neuseeländischer Leichtathletiktrainer, der insgesamt 17 Mittel- und Langstreckenläufer zu olympischen Medaillen führte. Er begründete die Methode des Ausdauertrainings, die er auch für den Freizeit- und Gesundheitssport propagierte. 1961 gründete er in Neuseeland den ersten Jogging-Klub. Von dort gelangte die Idee des Joggings zunächst in die USA und später in die ganze Welt. Lydiard behandelte auch Herzinfarkt-Patienten durch Ausdauerläufe.Erfolge
Von Ende der 40er bis Anfang der 50er Jahre war Lydiard ein bekannter Marathonläufer in Neuseeland und gewann mehrere Titel. Seinen schnellsten Marathon lief er in 2:39:05 Stunden, mit 61 Jahren lief er eine Zeit unter drei Stunden (2:58:58).
Danach trainierte er neben seiner Arbeit als Schuhmacher und Milchzusteller einige neuseeländische Mittel- und Langstreckenläufer, die bis dahin über Mittelmaß nicht hinausgekommen waren. Er wurde schlagartig berühmt, als während der Olympischen_Sommerspiele_1960 von ihm betreute Sportler innerhalb einer halben Stunde zweimal Gold für Neuseeland holten: Zunächst Peter Snell über 800_m und im unmittelbar darauf folgenden Wettbewerb Murray Halberg über 5000_m. Ein weiterer Sportler aus der Läufergruppe von Arthur Lydiard, Barry Magee, wurde Dritter im Marathonlauf.
Bei den Olympischen_Sommerspielen_1964 gewannen von ihm trainierte Sportler weitere drei Medaillen - Peter Snell zweimal Gold (800 m, 1500 m) und John Davies Bronze über 1500 m.
In späteren Jahren trainierte Lydiard nicht mehr einzelne Sportler, sondern gab seine Methode in Trainerseminaren weiter. Auf seine 19monatige Tätigkeit 1967 bis 1969 in Finnland zurückgeführt werden die vier Medaillen der Finnen Lasse Viren, Pekka Vasala und Tapio Kantanen bei den Olympischen_Sommerspielen_1972 in München (dreimal Gold, einmal Bronze).
Arthur Lydiard war Olympiatrainer Dänemarks 1972 sowie Nationaltrainer Venezuelas 1970 und 1972 und Mexikos 1965.
Lydiards Methode
Seine Erkenntnisse gewann Lydiard vorwiegend in Selbstversuchen, bei denen er mit extrem langen Strecken experimentierte - 80 bis 500 Kilometer wöchentlich.
Daraus entwickelte er den Kern seiner Methode - ein mehrere Monate langes aufbauendes Ausdauertraining in einem hohen Lauftempo im sogenannten Steady State, dem Tempo, das der Läufer gerade noch längere Zeit ohne Erschöpfung durchhalten kann. Für optimal hält Lydiard einen Wochenumfang von 160 Kilometern. Zweck dieses Training ist eine radikale Steigerung der Sauerstoffversorgung in den Muskeln durch Bildung neuer feinster Ader-Verzweigungen Kapillarisierung. Damit schafft er die Grundlage für eine hohe Sauerstoffschuld im Wettkampf, d. h. schnelleres Laufen, als die bloße Sauerstoffversorgung in den Muskeln erwarten lässt.
Im Trainings-System folgt den langen Ausdauerläufen ein vier- bis sechswöchiges Hügeltraining und schließlich eine ca. zwölfwöchige Wettkampfvorbereitung durch Tempoläufe und Sprintserien. In allen Phasen wird das Ausdauertraining, also Laufen langer Strecken, nie ganz aufgegeben.
Die bis in die Gegenwart anerkannte Ausdauermethode von Lydiard überraschte in den 60er Jahren die Sportwelt, denn bis dahin beherrschte die Intervallmethode den Mittel- und Langstreckenlauf, die durch den tschechoslowakischen Läufer Emil Zatopek in den 1940er und 1950er Jahren berühmt wurde.
Eine andere Ausdauer-Trainingsmethode hatte in den 50er Jahren des 20. Jahrhunderts der deutsche Arzt Ernst van Aaken entwickelt. Im Unterschied zum Lydiard-System wird dort nur in langsamen Geschwindigkeiten trainiert.
Literatur
*Arthur Leslie Lydiard: Meine Methoden beim Mittel- und Langstreckentraining, 1969, ISBN B0000BSG3E
*Arthur Lydiard: Das systematische Mittel- und Langstreckentraing, 1977, ISBN 3891248016
*Arthur Lydiard: Jogging mit Lydiard, 1990, ISBN 3891240538
*Garth Gilmour, Arthur Lydiard: Mittel- und Langstreckentraining für Senioren, 2001, ISBN 3891247826
*Arthur Lydiard: Laufen mit Lydiard, 2002, ISBN 3891248016
*Garth Gilmour, Arthur Lydiard: Master Coach (Autobiografie, engl.), 2004, ISBN 1899807225
Weblinks
*
• Homepage von Arthur Lydiard (engl.)
• Arthur Lydiard's Athletic Training, by Arthur Lydiard; Online-Buch mit Trainingsplänen, 1999 (engl.)
• Kurzbeschreibung der Lydiard-Methode auf www.runningtimes.com (engl.)
• Interview mit Arthur Lydiard, März 2003 (engl.)
